Бережная терапия для тех, кто хочет вернуть себе опору
Психолог, EMDR/ДПДГ-терапевт, коуч ICF. Помогаю разобраться с тревогой, травматичным опытом, выгоранием, повторяющимися сценариями и потерей контакта с собой.
Выбрать формат работы
Выбрать формат работы
С чем я помогаю
Ко мне приходят, когда привычные способы «держаться» уже не работают, а внутри хочется больше ясности, устойчивости и живого контакта с собой.
- Тревога и внутреннее напряжениеКогда сложно расслабиться, много контроля, мыслей и ощущения, что внутри всё время «надо держаться».
- Травматичный опытКогда прошлое продолжает влиять на настоящее: через страх, стыд, вину, телесное напряжение или сильные реакции.
- Самооценка и внутренний критикКогда трудно выбирать себя, проявляться, говорить «нет» и не обесценивать свои желания.
- Отношения и повторяющиеся сценарииКогда вы снова оказываетесь в знакомом круге: спасаете, терпите, зависите от оценки или боитесь близости.
- Выгорание и потеря ресурсаКогда сил становится меньше, отдых не восстанавливает, а привычное «я справлюсь» уже не работает.
- Женские архетипы и внутренняя опораКогда хочется лучше понять свои роли, сильные стороны и вернуть себе те части, которые долго были подавлены.
- Команды, бизнес и коммуникацияКогда в команде есть напряжение, размытая ответственность, конфликты или сложности во взаимодействии.
Как я работаю
Каждая работа начинается не с метода, а с понимания вашего запроса, состояния и темпа
Сначала — безопасность и ясность
Мы уточняем запрос, состояние, ограничения и ресурс. Не ныряем в глубину без подготовки.
Затем — подходящий метод
Это может быть EMDR/ДПДГ, терапевтическая беседа, работа с телесными реакциями, образами, сценариями, архетипами или коучинговыми инструментами.
Работаем не только с пониманием, но и с реакциями
Иногда человек всё понимает головой, но тело и эмоции продолжают реагировать по-старому. В терапии важно помочь системе перестроиться мягко и постепенно.
Фиксируем опоры и следующие шаги
После работы важно не просто «получить инсайт», а понять, как применить его в жизни: в отношениях, решениях, границах, работе, выборе себя.
Выберите формат работы
Можно начать с одной сессии, выбрать пакет для системной терапии или пойти в групповую работу, если вам важны поддержка, отражение и живой опыт в группе.
- Для работы с травматичным опытом, сильными эмоциональными реакциями и воспоминаниями, которые продолжают влиять на жизнь.Для знакомства, уточнения запроса и мягкого входа в терапию. Помогает понять, что происходит и какой формат работы подойдёт.Курс для системной работы над запросом, поддержка и первые устойчивые изменения. По согласованию.
- Регулярная терапевтическая работа в небольшой группе для развития внутренней опоры и зрелого контакта с собой и другими.4 недели работы с женскими архетипами, внутренней опорой и повторяющимися сценариями в поддерживающей группе.2 дня глубокой очной работы с архетипами, телом, чувствами, личными сценариями и планом изменений.Психологическая и коучинговая работа с руководителями и командами: коммуникация, роли, процессы и напряжение в системе.Выберите формат работыМожно начать с одной сессии, выбрать пакет для системной терапии или пойти в групповую работу, если вам важны поддержка, отражение и живой опыт в группе.
- Для работы с травматичным опытом, сильными эмоциональными реакциями и воспоминаниями, которые продолжают влиять на жизнь.
- Для знакомства, уточнения запроса и мягкого входа в терапию. Помогает понять, что происходит и какой формат работы подойдёт.
- Формат для бережной и системной работы над запросом, когда одной встречи недостаточно для устойчивых изменений.
- Регулярная терапевтическая работа в небольшой группе для развития внутренней опоры и зрелого контакта с собой и другими.
- 4 недели работы с женскими архетипами, внутренней опорой и повторяющимися сценариями в поддерживающей группе.
- 2 дня глубокой очной работы с архетипами, телом, чувствами, личными сценариями и планом изменений.
- Психологическая и коучинговая работа с руководителями и командами: коммуникация, роли, процессы и напряжение в системе.
ОтзывыНе знаете, какой формат выбрать?Оставьте заявку — я помогу сориентироваться и предложу первый шаг: разовую сессию, EMDR/ДПДГ, пакет индивидуальной работы или группу.
*Звонки совершаются с 9:00 до 21:00*
